L’hiver approche, les feuilles tombent, et la saison de la grippe arrive pour plusieurs; mais ceci n’est pas inévitable! Sachant que vous êtes plus sujets à tomber malade durant les mois d’hiver, vous pouvez mettre en pratique les trucs et astuces suivants afin de minimiser vos chances de tomber malade ou, du moins, permettre un prompt rétablissement en renforçant votre système immunitaire.

Vitamine D3 : À moins que vous exposiez la majorité de votre corps au soleil pour une période minimale de 30 minutes à chaque jour, vous êtes probablement déficient en vitamine D3. De nombreuses études scientifiques ont démontré l’importance de la vitamine D3 pour une immunité optimale.

Vitamine C et élimination du sucre de notre régime alimentaire : Vous connaissez sans doute l’importance de la vitamine C pour prévenir et guérir la grippe. Vous avez également probablement remarqué que vous êtes plus sujets à tomber malade pendant le temps des Fêtes, où vous avez tendance à manger plus de desserts. La raison est que la molécule de glucose mimique celle de la vitamine C et réduit l’absorption de cette dernière. Nos taux de vitamine C sont, par conséquent, à la baisse, tandis que la consommation de sucre réduit l’efficacité de notre système immunitaire.

Ajustements chiropratiques : Des recherches scientifiques ont démontré une augmentation de l’efficacité immunitaire de 200% à 400% chez les gens qui reçoivent des soins chiropratiques. Pourquoi? Ce phénomène peut s’expliquer par l’intime association du système nerveux, endocrinien (hormonale) et immunitaire! Souvent reconnus pour ses bienfaits musculo-squelettiques, la chiropratique vient influencer votre niveau de santé bien au-delà des maux de dos et de cou. La chiropratique permet un fonctionnement optimal de votre système nerveux en réduisant l’interférence nerveuse, permettant une communication claire entre votre cerveau et chacune de vos cellules.

Pour en apprendre plus sur le sujet ou pour toute question, n’hésitez surtout pas à communiquer avec moi par courriel à [email protected] ou par téléphone au (613) 446-2468.

En santé,

Dr Josée L. Dutrisac

Chiropraticienne et instructrice de yoga certifiée

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