Vous êtes-vous déjà aperçu que vous aviez adopté une mauvaise posture? Peut-être était-ce suite à de longues heures de travail assis à un bureau, ou tout simplement en vous voyant dans un miroir… Une posture inadéquate représente un problème répandu dans notre société et occasionne des répercussions au-delà de l’apparence.
En fait, les répercussions d’une mauvaise posture sont nombreuses et peuvent être sérieuses! Lorsque nous adoptons une posture inadéquate, les stress physiques auxquels notre corps est constamment soumis sont redistribués, pouvant occasionner des spasmes musculaires, des maux de tête, de cou et de dos. Une redistribution de stress qui persiste à long terme peut modifier la biomécanique de votre corps, engendrant de l’arthrite dans divers joints. Une mauvaise posture peut également diminuer votre capacité respiratoire. Vérifiez pour vous-même : asseyez-vous droit dans une chaise, tête haute, épaules vers l’arrière et prenez une grande inspiration. Maintenant, roulez vos épaules vers l’avant, avancez votre tête tout en pliant légèrement votre tronc vers l’avant, et prenez encore une fois une grande inspiration. Ressentez-vous la différence?
En tant que chiropraticienne, je remarque un taux élevé de mauvaise posture dans notre culture actuelle, causé principalement par un style de vie sédentaire, ou nous passons de longues heures assis à un bureau/devant un ordinateur.
Maintenant que vous connaissez les causes et possibles effets d’une mauvaise posture, êtes vous intéressé à corriger le problème? Si oui, une évaluation ergonomique de votre poste de travail et des pauses étirements régulières seraient bénéfiques, en conjonction avec des soins chiropratiques afin de ralentir, d’arrêter et de corriger le processus de dégénération.
Pour obtenir une évaluation complète de votre posture et de votre colonne vertébrale, ainsi qu’une liste d’étirements qui aideront à corriger votre posture, faites un rendez-vous avec un chiropraticien dès que possible!
En santé,
Dr Josée L. Dutrisac
Chiropraticienne et instructrice certifiée de yoga